La tendencia viral conocida como Cereal de la Naturaleza es un tazón de frutas frescas nadando en agua de coco refrescante, y debe disfrutarse con una cuchara. ¡Es tan simple, saludable y delicioso como se puede conseguir!
El cereal de la naturaleza probablemente no se parezca a lo que imaginas al pensar en un tazón típico de cereal, ¡pero es una tendencia de TikTok por una razón! Comenzó cuando alguien publicó su idea sobre el inicio perfecto de su día. Circuló lentamente, pero no fue hasta que Lizzo lo mencionó a sus millones de seguidores que realmente despegó.
Acerca del Cereal de la Naturaleza
El cereal de la naturaleza es, esencialmente, un tazón de frutas nadando en agua de coco. ¡En serio, eso es todo! Cuando las personas se entusiasman con algo aparentemente tan simple, definitivamente vale la pena investigarlo. Algunas personas también le gustan añadir hielo, pero es opcional.
Entonces, ¿este cereal de TikTok realmente es cereal? Probablemente no. Podría llamarlo más bien una ensalada de frutas, pero siempre soy lento para unirme a las tendencias.
Pero definitivamente es una alternativa rica en vitaminas y nutrientes al cereal procesado al que todos estamos acostumbrados. No contiene ingredientes artificiales, ni azúcar añadida; y es libre de gluten, lácteos y trigo, que son beneficios adicionales de disfrutar esta tendencia. ¡Sin mencionar que es hermoso a la vista, está cargado de antioxidantes y es absolutamente refrescante!
No hay nada complicado en esta receta, de hecho, es evidentemente un tazón de frutas y agua de coco, pero cada vez que hay una oportunidad de comer de manera más saludable y añadir más nutrientes a tu día, ¡aprovéchala! Es una idea versátil con muchas maneras de disfrutarla.
Lizzo añadió cubos de hielo a la suya, lo que sería muy refrescante en un día caluroso. También podrías verterlo en moldes de paletas o mezclarlo en un batido y dárselo a tus hijos como un delicioso refrigerio para el verano. Ya sea que lo disfrutes por la mañana para un impulso inicial en tu día o como un refrescante pick-me-up por la tarde, ¡este “cereal” es deliciosamente afrutado!
Qué necesitas
Para el cereal de la naturaleza, realmente puedes usar cualquier combinación de frutas frescas, pero las más comunes son las bayas. Recomendamos:
- Fresas – Querrás lavarlas y cortarlas en rodajas.
- Arándanos – ¡Lávalos también!
- Frambuesas – Nuevamente, asegúrate de lavarlas y quitar cualquier tallo.
- Semillas de granada – Nos encanta añadir semillas de granada, ¡no las omitas! Estas aportan un toque de jugosidad y también una textura crujiente. Lee este post para aprender cómo cortar una granada si no sabes cómo hacerlo.
- Agua de coco – También puedes intercambiarlo por agua regular si lo prefieres.
¡A algunas personas les encanta añadir cubos de hielo para que esté aún más frío!
Cómo hacerlo
Esta receta puede hacerse con cualquier combinación de frutas que prefieras. Solo asegúrate de lavar bien todas las frutas y quitar los tallos. Luego corta cualquier fruta más grande para que cada bocado sea igual.
Combina toda la fruta en un tazón.
Agrega agua de coco y sirve inmediatamente. Dobla o triplica la receta para hacer más de una porción.
¡Consejo! Al lavar las frutas que tienden a volverse blandas bajo el agua corriente, colócalas en un colador. Sumerge las frutas en un tazón con agua, agítalas suavemente. ¡De esta manera, tendrás frutas enteras y jugosas que se mantendrán intactas al ser añadidas al tazón!
Cómo personalizar esta receta
- ¡Añade algunos cubos de hielo para una cucharada extra refrescante!
- Agrega hojas de menta picadas, no solo se ven bonitas, sino que consumir hojas de menta tiene beneficios para tu digestión (y tu aliento).
- Exprime un poco de jugo de limón para un toque de cítrico.
- Si añadiste frutas que no son las más dulces, un chorro de miel puede hacer el truco.
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Cereal de la Naturaleza – Cereal de TikTok
Ingredientes
- ¼ taza de fresas en rodajas
- ¼ taza de arándanos
- ¼ taza de moras
- 2 cucharadas de semillas de granada
- ⅓ taza de agua de coco
Instrucciones
- Combine todas las frutas en un bol y agregue el agua de coco. Sirva inmediatamente.
Notas
- Puedes usar cualquier combinación de fruta que desees, ¡pero asegúrate de incluir granadas! Ayudan a aportar ese crujido que recuerda un poco al cereal.
- Si no te gusta el agua de coco, puedes sustituirla por agua corriente.
- ¡Si lo deseas, añade cubitos de hielo para mantenerlo extra frío!
